Исходное положение: мсото-хатидзи-дати. Руки перед собой.
С поворотом влево на 90 градусов встать в стойку хидари-нэкоаси-дати с защитой хидари-тюдан-ёко-укэ. Правый кулак отдернуть к правому боку.
Подставляя левую ногу к правой повернуться на 90 градусов влево и встать в хэйсоку-дати. Правое предплечье расположить на уровне суйгэцу на ширину кулака от тела. Левый кулак подтянуть к левому боку.
С шагом правой ногой вперед встать в миги-дзэнкуцу-дати с защитой миги-тюдан-хидзисасаэ-укэ (моротэ-укэ).
ХЭЙАН (ПИНЪАН) - ГОДАН
С поворотом через правое плечо на 180 градусов встать в миги-нэкоаси-дати. Выполнить миги-тюдан-ёко-укэ. Левый кулак отдернуть к левому боку.
С поворотом таза (косинокайтэн) выполнить миги-тюдан-гяку-дзуки. Левый кулак отдернуть к левому боку.
Подставляя правую ногу к левой, повернуться на 90 градусов вправо и встать в хэйсоку-дати. Левое предплечье расположить на уровне
Промежуточное положение между (10) и (11).
С шагом левой ногой встать в хидари-дзэнкуцу-дати выполнить гэдан-коса-укэ (дзюдзи-укэ).
Раскрыв ладони, выполнить дзёдан-коса-укэ на месте.
Хидари-тюдан-гяку-дзуки. Правый кулак отдернуть к правому боку.
Подтягивая правую ногу к левой, встать в сото-хатидзи-дати с левой рукой выполнить маваси-кэнцуй-ути. Правый кулак отдернуть к правому боку.
С шагом правой ногой вперед в миги-мото-дати выполнить миги-тюдан-ой-дзуки. Левый кулак отдернуть к левому боку.
Повернуться на 180 на дзёсокутэй левой ноги и встать в сикодати. Правой рукой выполнить гэдан-барай-укэ. Левый кулак отдернуть к левому боку.
С поворотом через левое плечо на 180 градусов подтянуть левую ногу и, встав в хидари-мото-дати, выполнить хидари-ёко-барай-укэ. Правый кулак отдернуть к правому боку.
С шагом правой ногой вперед в миги-мото-дати выполнить миги-хидзи-атэ по ладони левой руки, расположенной перед собой на уровне суйгэцу.
Подтянуть колено левой ноги к подколенной поверхности правой ноги встать в миги-коса-дати с защитой правой рукой тюдан-ёко-укэ. Левый кулак тыльной поверхностью поддерживает локоть правой руки.
С разворотом через левое плечо на 180 градусов встать в стойку хидари-рэнодзи-дати. Правый кулак расположить на уровне уха. Левый кулак - в прежнем положении.
С шагом правой ногой вперед и поворотом влево на 90 градусов встать в миги-коса-дати. Защита - гэдан-коса-укэ.
С шагом правой ногой вперед в миги-дзэнкуцу-дати выполнить миги-хидзисасаэ-укэ.
С поворотом взгляда назад выполнить одновременно хидари-гэдан-барай-укэ и миги-дзёдан-ёкоути-укэ (мандзи-укэ).
Подтянуть левую ногу в миги-мото-дати. Положение рук - прежнее.
Развернуться на левой ноге и, сделав шаг по диагонали, встать в кокуцу-дати. Защита - мандзи-укэ.
Подтянув правую ногу в сото-хатидзи-дати, вернуться в исходное положение.
ХЭЙАН (ПИНЪАН) - ГОДАН - НО - БУНКАЙ - КУМИТЭ
Бункай элементов ката № 1-7
Сэмэтэ
Исходное положение - хидари-мото-дати, дзёдан-камаэ (1). С шагом правой ногой вперед в миги-мото-дати атаковать миги-тюдан-ой-дзуки (2).
Укэтэ
Исходное положение - хидари-мото-дпти, гэдан-камаэ (1). Тэнсин по диагонали назад вправо в хидари-нэкоаси-дати, защита хидари-тюдан-ёко-укэ (2). Встать в хидари-мото-дати с атакой миги-тюдан-гяку-дзуки (3).
Исходное положение - хидари-мото-дати, дзёдан-камаэ (1). С шагом правой ногой вперед в миги-мото-дати атаковать миги-тюдан-ой-дзуки (2).
Укэтэ
Исходное положение - хидари-мото-дпти, гэдан-камаэ (1). Тэнсин по диагонали назад вправо в хидари-нэкоаси-дати, защита хидари-тюдан-ёко-укэ (2). Встать в хидари-мото-дати с атакой миги-тюдан-гяку-дзуки (3).
Бункай элементов ката № 8-11
Сэмэтэ
Исходное положение - хидари-мото-дати, дзёдан-камаэ (1). С шагом правой ногой в миги-мото-дати выполнить миги-тюдан-ой-дзуки (2). Продолжая атаку, левой ногой выполнить тюдан-маэ-гери (3). Сразу после маэ-гери выполнить миги-дзёдан-ой-дзуки (4).
Укэтэ
Исходное положение - хидари-мото-дати, гэдан-камаэ (1). Тэнсин левой ногой назад влево в хидари-нэкоаси-дати с защитой миги-хидзи-сасаэ-укэ (2). Тэнсин правой ногой назад вправо в хидари-дзэнкуцу-дати с защитой гэдан-коса-укэ (3). Дзёдан-коса-укэ на месте, раскрыв ладони (4). Подтягивая правую ногу в сото-хатидзи-дати захватить правой рукой руку противника и опустить её, левой рукой нанести удар дзёдан-маваси-кэнцуй-ути (5).
Исходное положение - хидари-мото-дати, дзёдан-камаэ (1). С шагом правой ногой в миги-мото-дати выполнить миги-тюдан-ой-дзуки (2). Продолжая атаку, левой ногой выполнить тюдан-маэ-гери (3). Сразу после маэ-гери выполнить миги-дзёдан-ой-дзуки (4).
Укэтэ
Исходное положение - хидари-мото-дати, гэдан-камаэ (1). Тэнсин левой ногой назад влево в хидари-нэкоаси-дати с защитой миги-хидзи-сасаэ-укэ (2). Тэнсин правой ногой назад вправо в хидари-дзэнкуцу-дати с защитой гэдан-коса-укэ (3). Дзёдан-коса-укэ на месте, раскрыв ладони (4). Подтягивая правую ногу в сото-хатидзи-дати захватить правой рукой руку противника и опустить её, левой рукой нанести удар дзёдан-маваси-кэнцуй-ути (5).
Бункай элементов ката № 13-15
Сэмэтэ:
Исходное положение - хидари-мото-дати, дзёдан-камаэ (1). Правой ногой выполнить тюдан-маэ-гери (2). Сразу после маэ-гери атаковать дзёдан-ой-дзуки (3).
Укэтэ
Исходное положение - хидари-мото-дати, дзёдан-камаэ (1).Тэнсин правой ногой по диагонали назад вправо в сико-дати с защитой хидари-гэдан-барай-укэ (2). Подтягивая левую ногу, встать в хидари-мото-дати с защитой ёко-барай-укэ (3). С шагом правой ногой вперед в миги-мото-дати захватить руку противника за локоть и выполнить атаку миги-тюдан-хидзи-атэ (4).
Исходное положение - хидари-мото-дати, дзёдан-камаэ (1). Правой ногой выполнить тюдан-маэ-гери (2). Сразу после маэ-гери атаковать дзёдан-ой-дзуки (3).
Укэтэ
Исходное положение - хидари-мото-дати, дзёдан-камаэ (1).Тэнсин правой ногой по диагонали назад вправо в сико-дати с защитой хидари-гэдан-барай-укэ (2). Подтягивая левую ногу, встать в хидари-мото-дати с защитой ёко-барай-укэ (3). С шагом правой ногой вперед в миги-мото-дати захватить руку противника за локоть и выполнить атаку миги-тюдан-хидзи-атэ (4).
Бункай элементов ката № 17-18
Сэмэтэ:
Исходное положение - хидари-мото-дати, дзёдан-камаэ (1). С шагом правой ногой вперед в миги-мото-дати атаковать миги-тюдан-ой-дзуки (2).
Укэтэ:
Исходное положение - хидари-рэнодзи-дати, правый кулак на уровне уха, предплечье вертикально, левый кулак под правым локтем (1). С уходом левой ногой назад в хидари-мото-дати выполнить гэдан-коса-укэ (2). Правой рукой выполнить дзёдан-уракэн-ути (3).
Исходное положение - хидари-мото-дати, дзёдан-камаэ (1). С шагом правой ногой вперед в миги-мото-дати атаковать миги-тюдан-ой-дзуки (2).
Укэтэ:
Исходное положение - хидари-рэнодзи-дати, правый кулак на уровне уха, предплечье вертикально, левый кулак под правым локтем (1). С уходом левой ногой назад в хидари-мото-дати выполнить гэдан-коса-укэ (2). Правой рукой выполнить дзёдан-уракэн-ути (3).
Бункай элементов ката № 19-22
Сэмэтэ:
Исходное положение - хидари-мото-дати, дзёдан-камаэ (1). С шагом правой ногой в миги-мото-дати выполнить атаку миги-тюдан-ой-дзуки (2). Продолжая атаку, левой ногой выполнить тюдан-маэ-гери (3).
Укэтэ:
Исходное положение - хидари-мото-дати, гэдан-камаэ (1). Тэнсин по диагонали назад вправо в хидари-дзэнкуцу-дати с защитой хидари-хидзи-сасаэ-укэ (2). Перенеся вес на правую ногу, встать в кокуцу-дати с защитой хидари-гэдан-барай-укэ (3). Вернуться в дзэнкуцу-дати с атакой миги-тюдан-гяку-дзуки (4).
Исходное положение - хидари-мото-дати, дзёдан-камаэ (1). С шагом правой ногой в миги-мото-дати выполнить атаку миги-тюдан-ой-дзуки (2). Продолжая атаку, левой ногой выполнить тюдан-маэ-гери (3).
Укэтэ:
Исходное положение - хидари-мото-дати, гэдан-камаэ (1). Тэнсин по диагонали назад вправо в хидари-дзэнкуцу-дати с защитой хидари-хидзи-сасаэ-укэ (2). Перенеся вес на правую ногу, встать в кокуцу-дати с защитой хидари-гэдан-барай-укэ (3). Вернуться в дзэнкуцу-дати с атакой миги-тюдан-гяку-дзуки (4).
